bookmark_borderแม่ยุคใหม่ ทำอย่างไรให้ต้องเจิด

ถามว่าแม่ยุคใหม่ ทำไมต้องเจิด?

สำหรับการที่ขึ้นหัวแบบนี้ก็เพราะว่า การเป็นแม่ยุคใหม่นั้นต้องเจิด ในที่นี้คำว่าเจิด คือต้องเจิดในทุกสถานการณ์ คือการดูแลลูกสามี และรวมถึงต้องดูแลตัวเองไปในคราวเดียวกันด้วย ไม่ใช่เอาเวลาไปทุ่มดูแลด้านใดด้านหนึ่ง จนละเลยด้านอื่นๆ ซึ่งก็สำคัญไม่แพ้กัน

หากมองกลับไปที่คุณแม่หลายๆท่าน ที่ชอบพูด ชอบบอกตัวเองว่า ฉันดูแลลูกมากไปจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองนั้น เรามองว่ามันไม่จริงเลย เพราะเอาที่จริงแล้วแม่หลายๆคนละเลยที่จะดูแลตัวเงอ ก็คือคนที่ขี้เกียจเท่านั้นแหละ เพราะอะไรน่ะเหรอ หลายคนก็อาจจะสงสัย เอาความจริงอยากให้มองความเป็นจริงว่า การที่หันมาสนใจใส่ใจตัวเองมากขึ้น เขาไม่ได้ใส่ใจลูกและสามีน้อยลงนะคะ

  แต่มองกลับกันเป็นว่า เขานั้นเป็นคนที่สละเวลาและขยันด้วยซ้ำ เพราะการเป็นแม่มันเลยต้องเจิดทุกสถานการณ์ ทั้งนี้ทั้งนั้น การที่จะต้องดูแลตัวเองให้สวยก็ต้องได้รับความยินยอมจากสามีด้วยกันเช่นกัน และที่สำคัญสุดๆ สามีควรจะคอยSupport ภรรยาให้ได้ 3สิ่งคือ 

1.เรื่องเวลา นั่นก็คือ สามีต้องช่วยดูแลลูก ถ้าหากต้องการให้ภรรยาทำสวย 

2.เรื่องเงิน นั่นก็คือ ถึงจะทำงานช่วยกัน กระเป๋าเดียวกัน แต่เมื่อจะทำสวย คุณสามีที่น่ารักทั้งหลายก็ต้องใจกว้างเรื่องการเสียค่าใช้จ่ายตรงนี้ด้วยนะคะ

3.เรื่องจิตใจ นั่นก็คือ ต้องไม่กดดันกัน และต้องหาแรงบันดาลใจให้กับภรรยา นางที่ถูกที่ควร หากสามีคนไหนที่ให้ครบทั้ง3ข้อแล้ว แต่แม่อย่างเราก็ยังไม่สวยและดูดีขึ้น ก็ต้องกลับมาไตร่ตรองตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ว่าทุกอย่างไม่ใช่เพราะใคร แต่เพราะเป็นที่ตัวเองล้วนๆเลย

สิ่งที่แม่บ้านยุคใหม่อย่างเราจะทำได้ ต้องมีความแน่วแน่เพื่อที่จะดูแลตัวเอง ไม่ใช่ทำเพื่อใคร  แต่เพื่อตัวเองให้ตัวเองรู้สึกไม่ด้อยค่าแล้วยังทำให้เรามีความสุขในการที่จะดูแลครอบครัวให้ดีขึ้นต่อไปเพียงเท่านี้ คุณแม่ยุคใหม่อย่างเราก็เจิดแล้วค่ะ

 

ขอบคุณ  หวยออนไลน์   ที่ให้การสนับสนุน

bookmark_borderอายุยืนยาวได้เมื่อเราดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น

ปัจจุบันประชาชนทั่วโลกอายุยืนยาวกว่าเมื่อก่อนเยอะ10-20-30ปีที่แล้วอายุขัยเฉลี่ยของประชากรในโลกใบนี้ประมาณสัก50ปี

เนื่องด้วยในอดีตโรคติดเชื้อรุนแรงเชื้อโรคก็เก่งไวรัสก็เก่งแบคทีเรียก็เก่งประชากรในอดีตเองเวลาติดเชื้อเหมือนเราดูหนังก็จะเสียชีวิตง่ายเอามากๆเลยเพราะว่าไม่มียาตัวไหนที่จะสามารถฆ่าเชื้อดีๆได้ไม่มียายาปฏิชีวนะดีๆหรือไม่มียาที่จะสามารถฆ่าไวรัสได้ที่ดี

นอกจากนี้ยังได้ทำให้อายุขัยเฉลี่ยของประชากรทั้งโลกนั้นสั้นแต่พอมาปัจจุบันหลายๆคนก็เริ่มดีใจประชากรทั้งหลายในโลกใบนี้เริ่มมีอายุขัยเฉลี่ยที่ยาวนานขึ้นเฉลี่ยในเมืองไทยผู้ชายกับผู้หญิงเฉลี่ยโดยคร่าวๆก่อน75ปีไปแล้วทั่วโลกโดยประมาณ70กว่าปี

เนื่องจากนี้ยังได้มีการคาดการณ์กันอีกว่าในระยะเวลาในอนาคตในไม่ช้าอายุขัยเฉลี่ยของประชากรจะไปจนถึง80ปีเลยทีเดียว

ซึ่งเราฟังดูแล้วมันเป็นเรื่องที่น่ายินดีแต่พอเรามานั่งคิดในแบบช้าๆในการไปดูตัวเลขให้ลึกขึ้นว่าประชากรที่มีอายุยืนยาวขึ้นใช่ว่าจะดีเสมอไปอายุยืนยาวขึ้นจะต้องวัดด้วยที่คุณภาพของชีวิตด้วยไม่ได้วัดกันที่จำนวนปีกันอย่างเดียวทั้งนี้ในหลายๆท่านจะมีประสบการณ์ว่าเรามีคุณพ่อเรามีคุณแม่เรามีคุณปู่เรามีคุณย่าเรามีผู้ใหญ่ที่บ้านที่มีอายุยืนยาวแต่มีโรคประจำตัวแต่มีโรคภัยไข้เจ็บบางคนนั่งรถเข็นวีลแชร์บางคนต้องนอนบนเตียงบางคนต้องล้างไตบางคนมีโรคประจำตัวเยอะ

นอกจากนี้แล้วถ้าได้เป็นตัวเราแล้วเองก็อยากจะมีอายุที่ยืนยาวแบบมีคุณภาพและที่เราได้นำเอามาแนะก็คืออยากจะให้เรากลับมาช่วยกันวางแผนกันใหม่ว่าอายุยืนยาวของมนุษย์ในโลกใบนี้ดีแล้วแต่มาด้วยวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยและยาที่แรงยามีประสิทธิภาพการรักษาที่ตรงจุด

โดยทำให้เวลาการรักษาในปัจจุบันที่มีประชากรป่วยแล้วจะต้องเรียกว่ารักษาไปยาวขึ้นพูดง่ายๆความหมายก็คือพอเจ็บป่วยขึ้นมาไม่เสียชีวิตมียามาช่วยมีเครื่องล้างไตมีหัวใจเทียมมีปอดเทียม

สำหรับผู้ที่ป่วยแล้วก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ช่วยรักษาชีวิตที่จะเป็นผลดีต่อญาติพี่น้องอย่างแน่นอนแต่ถ้าเราวางแผนได้กับคนที่เขายังไม่ป่วยและท่านที่ป่วยไปแล้วเราก็ควรที่จะช่วยประคับประครองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีคนช่วยดูและมีหมอช่วยให้คำแนะนำนั่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราอยากจะดึงเอาประเด็นนี้ขึ้นมาว่าอายุขัยเฉลี่ยของคนทั้งโลกยาวขึ้นเพราะยาแรงขึ้นยาแรงขึ้นแต่สิ่งที่เราอยากจะทำให้มันดีขึ้นไปกว่านี้คนที่ยังไม่ป่วยคนที่ยังอยู่ในปัจจุบันนี้เราต้องช่วยกันวางแผนไม่ใช่รอป่วยแล้วค่อยมารักษา

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderวัยทองของผู้ชายที่ทั้งครอบครัวต้องรู้

สำหรับวันนี้ราก็จะมาตอบคำถามที่มีหลายคนยังสงสัยแล้วอยากจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องที่จริงไหมก็คือเรื่องของวัยทองของผู้ชายหลายๆคนคงเคยได้ยินว่าผู้หญิงวัยทองคือผู้หญิงประจำเดือนหมดวันนี้เรามาคุยกันว่าผู้ชายพอเราไม่มีประจำเดือนเป็นตัววัดเรามีวัยทองไหม

ซึ่งผู้ชายจริงๆแล้วก็มีวัยทองเหมือนกันวัยทองไม่ใช่เรื่องเสียหายแต่เป็นภาวะปกติที่ทุกคนจะต้องเป็นในอายุที่เราเกิดมาเรามีฮอร์โมนอยู่ในกลุ่มนี้เขาเรียกว่าฮอร์โมนเพศแต่เรามีทั้งฮอร์โมนเพศชายมีทั้งฮอร์โมนเพศหญิงผู้หญิงก็จะมีฮอร์โมรเพศชายที่ทำให้ผู้หญิงบางคนเป็นคนสาวเก่งเป็นคนทำงานเก่ง

โดยผู้ชายเองก็มีฮอร์โมนเพศหญิงที่ทำให้ผู้ชายเป็นคนอ่อนนอมเป็นคนอ่อนหวานเป็นคนอ่อนโยนทั้งร่างกายมนุษย์ทุกคนควรจะมีความเหมาะสมหรือสมดุลที่เหมาะสม

นอกจากนี้ในวัยทองของผู้ชายจะเริ่มมีตั้งแต่อายุ52-55ปีจะเกิดช้ากว่าผู้หญิง3-4ปีตามที่เขาบอกกันว่าผู้ชายจะแก่ช้ากว่าผู้หญิงนิดๆโดยในผู้ชายจะสังเกตได้จากการแข็งตัวของอวัยวะเพศในตอนเช้าน้อยกว่า10ครั้งต่อเดือนและจะวัดได้อย่างแน่นอนจากการเจาะเลือดเพื่อหาระดับนั่นก็คือฮอร์โมนเพศชายนั่นเอง

เนื่องนี้แล้วเรื่องของอาการวัยทองก็จะคล้ายๆของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไล่มาเลยตั้งแต่เรื่องของอารมณ์ก็อาจจะรู้สึกว่าหงุดหงิดง่ายบางบ้านอาจจะรู้สึกว่าสามีคุณพ่อบ่นเยอะมากขึ้นรู้สึกขี้น้อยใจอยากอยู่คนเดียวไล่มาจนถึงเรื่องของอาการบางทีก็นอนไม่หลับหรือหลับแต่ไม่สนิทหรืออาการของร้อนวุดวาดก็มีในผู้ชายเหมือนกันเหงื่อออกกลางคืน

เพราะฉะนั้นบางคนขี้บ่นก็จะต้องมานั่งดูเหมือนกันว่ามันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือมองลงไปลึกขึ้นในฮอร์โมนของผู้ชายก็เป้นเรื่องของกล้ามเนื้อแล้วขึ้นชื่อว่าฮอร์โมนเพศหลายคนจะคิดว่าเกี่ยวกับเรื่องเซคเกี่ยวกับเรื่องเพศสัมพันธ์มากไม่ใช่

ดังนั้นในฮอร์โมนเพศได้ถูกผลิตมาจากอัณฑะเราเลยเรียกมันว่าฮอร์โมรเพศแต่จริงๆแล้วมีบทบาทที่สำคัญมากในผู้ชายทุกคนไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสมองเรื่องของกระดุกเรื่องของกล้ามเนื้อแล้วก็เรื่องของการตัดสินใจนอกจากนี้ในฮอร์โมนเพศหากมองย้อนกลับไปถ้าจะเอาให้เข้าใจโดยง่ายในสมัยสงคราม

ถ้าเรายังมีสงครามอยู่คนที่มีฮอร์โมนเพศชายเยอะก็คือแม่ทัพเป็นคนความจำดีเป็นคนตัดสินใจดีเป็นคนบุกเป็นคนห้าวหาญทำงานได้เยอะกล้ามเนื้อดีแข็งแกร่งคนที่มีฮอร์โมนเพศชายน้อยไม่ได้แปลว่าประสิทธิภาพไม่ดีสมองอาจจะยังดีอยู่พียงแต่จะเป็นฝ่ายที่ปรึกษาแต่ไม่ดุดดัน

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

bookmark_borderเทคนิคการลดน้ำหนัก ของสาวๆวัยทำงาน

เพื่อนๆรู้อยู่แล้วว่าการที่เราจะลดน้ำหนักหรือความอ้วนให้ได้ผลเร็วนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย และหากใครที่เคยใช้วิธีผิดๆมาแล้วด้วย จะยิ่งทำให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายทำงานผิดปกติไปอีก ดังนั้นเพื่อนๆควรจะเลือกลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีการที่ถูกต้อง  หลายๆคนอาจจะคิดว่าแล้วต้องทำอย่างไรกันนะ…วันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าสาวๆวัยทำงานจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีไหน…

ลดน้ำหนักด้วยการ ลดหรืออดของทอด ของมัน

เพื่อนๆวัยทำงาน อาจจะคิดว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นยากขึ้นกว่าตอนสมัยวัยรุ่นหรือสาวๆ ใช่แล้วละ ดังนั้นเพื่อนเพื่อน จะต้องเริ่มต้นด้วยการลดหรืออดของมัน ของทอดก่อนเลย เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมันเยอะๆละก็ จะทำให้ลดได้ยากมากๆ

ลดน้ำหนักด้วยการ ลดหรืออดน้ำหวานและของหวานต่างๆ

สาวๆวัยทำงานจะต้องระวังเรื่องการกินน้ำหวานมากๆ นะ เพราะส่วนใหญ่คนที่ทำงานชอบติดน้ำหวานแล้ววันๆหนึ่งก็กินไม่ต่ำกว่า 1 แก้ว น้ำหวานพวกนี้น้ำตาลเยอะมากมากนะ และทำให้เพื่อนๆสะสมไขมันเยอะเลยละ และรวมไปถึงจนขนมหวานต่างๆ ก็เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเลิกหรือลดเถอะ

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะ 

การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นั้นสามารถช่วยทำให้เพื่อนเพื่อน หรือสาวสาววัยทำงานหันมาดื่มน้ำเยอะขึ้น จะช่วยเรื่องระบบการทำงานต่างๆของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะระบบการเผาผลาญไขมัน และยังช่วยเรื่องอิ่มท้องดีอีกด้วย เพื่อนๆ หรือสาวๆวัยทำงานลองหันมาดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อดูสิ มันจะช่วยทำให้กินอาหารได้น้อยลงได้ด้วยนะ

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ 

การที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ วัยทำงานจะผอมได้ไว หรือไม่อ้วนขึ้นอีก แนะนำว่าควรจะเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เพราะว่าการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะทำให้ไม่ให้เราสะสมไขมันใหม่ๆ เพิ่ม และจะทำให้มีโอกาสเผาผลาญไขมันเก่าออกได้ง่ายขึ้นด้วยนะ 

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย จะเป็นวิธีการที่จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้เผาผลาญไขมันสะสมให้มากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยเบิร์นแคลอรี่หรือเผาผลาญได้ตรงจุดที่สุดแล้ว

พักผ่อนให้เพียงพอและหลับให้สนิท

ส่วนอีกเรื่องที่สำคัญมากๆนั้นก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง และพยายามนอนให้หลับสนิทเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderทำอย่างไรไม่ให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นฉุน

        เชื่อว่าปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการมีกลิ่นที่บริเวณจุดซ่อนเร้นนั้น  เอาสาวหลายคนอาจกำลังเกิดปัญหานี้อยู่หรือบางคนอาจจะไม่เกิดแต่ก็ควรจะศึกษาข้อมูลเอาไว้ว่าทำอย่างไรถึงจะไม่ให้น้องหนูของเรานั้นมีกลิ่นฉุนที่รุนแรง  เนื่องจากโดยปกติแล้วตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นของสาวๆนั้นมักจะมีกลิ่นอยู่แล้วแต่กลิ่นจะไม่รุนแรงมากนักแต่ทั้งนี้ก็มีหลายสาเหตุเช่นเดียวกันที่จะส่งผลทำให้บริเวณดังกล่าวนั้นมีกลิ่นที่รุนแรงและไม่พึงปรารถนาดังนั้นเรามาดูกันว่าเราจะสามารถทำวิธีการไหนได้บ้างที่จะเป็นการป้องกันไม่ให้มีกลิ่นตรงบริเวณดังกล่าว

      เพราะแน่นอนว่าสาวๆหลายๆคนคงจะเกิดความอายอย่างแน่นอนหากบริเวณจุดซ่อนเร้นของตนเองนั้นมีกลิ่นขึ้นมารบกวนอีกครั้งหากมีกลิ่นแบบนี้มีความเสี่ยงและมีโอกาสเป็นไปได้มากว่าคุณอาจจะกำลังเป็นโรคร้ายแรงไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกหรือคุณอาจกำลังจะเป็นมะเร็งในช่องคลอดหรืออาจจะเป็นเพียงแค่บริเวณจุดซ่อนเร้นของคนนั้นยังไม่สะอาดเพียงพอนั่นเอง

     สำหรับสาวๆหากไม่อยากให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นควรที่จะมีการดูแลตั้งแต่ชุดชั้นในที่มีการสวมใส่ซึ่งโดยปกติแล้วเราควรจะต้องสวมใส่ชุดชั้นในที่มีผ้าเป็นผ้าฝ้ายเพราะจะสามารถระบายอากาศได้ดีที่สำคัญเราไม่ควรใส่กางเกงที่รัดรูปมากจนเกินไปเพราะจะทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นเกิดความรู้สึกอึดอัด  และอาจจะเกิดอาการอับชื้นขึ้นมาได้ซึ่งส่งผลระยะยาวต่อปัญหาการมีกลิ่นโรงเรียนดังกล่าวได้อย่างดียิ่ง

       สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการดูแลชุดชั้นในนั้นก็คือเราจะต้องทำความสะอาดและซักชุดชั้นในให้มีความสะอาดอยู่เสมอควรจะต้องมีการตากแดดที่ใช้แสงแดดแรงเพื่อให้แสงแดดนั้นฆ่าเชื้อโรครวมถึงป่าตรงบริเวณที่มีลมพัดเพื่อให้อากาศถ่ายเทที่สำคัญไม่ควรใส่ชุดชั้นในซ้ำและไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่ไม่แห้งมีความชื้นเพราะจะทำให้เกิดเชื้อราตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นส่งผลทำให้มีกลิ่นได้นั่นเอง

      อย่างไรก็ตามสำหรับสาวๆที่มีประจำเดือนมานั้นควรจะต้องมีการเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อลดปัญหากลิ่นตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นหรือถ้าหากว่า สาวๆคนไหนมีประจำเดือนมามากกว่าปกติควรจะเปลี่ยนทุกครั้งที่รู้สึกว่าประจำเดือนมาเยอะแล้วโดยไม่จำเป็นต้องรอถึง 2 ชั่วโมงก็ได้  อย่าปล่อยทิ้งไว้จนประจำเดือนนั้นเต็มแผ่นผ้าอนามัยเพราะจะทำให้ตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นเกิดความอับชื้นและมีจะราได้  

        และแน่นอนว่าทุกครั้งควรจะต้องมีการทำความสะอาดตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นและเช็ดตรงบริเวณดังกล่าวให้แห้งอยู่เสมอซึ่งวิธีการต่างๆเหล่านี้ที่พูดมา จะทำให้คุณไม่เกิดปัญหาจุดซ่อนเร้นมีกลิ่นได้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderลดอาการผมร่วงด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้

        เชื่อว่าหลายคนคงเคยพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการผมหลุดร่วง  ซึ่งหลายคนนั้นกลัวเหลือเกินว่าหากปล่อยทิ้งไว้นานๆนั้นก็จะทำให้กลายเป็นคนหัวล้านได้  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการผมร่วงนั้นเกิดมาจากอะไรซึ่งถ้าหากคุณสามารถรู้สาเหตุของอาการผมร่วงได้คุณก็จะสามารถแก้ปัญหาอาการผมร่วงได้เช่นเดียวกันมาดูกันว่าหากเราต้องการอยากลดปัญหาการเกิดขนร่วงนั้นเราสามารถมีวิธีการอย่างไรได้บ้าง

          อันดับแรกเลยสำหรับการดูแลเส้นผมนั้นควรจะเลือกน้ำยาสระผมที่เหมาะกับผมของเราโดยให้ดูจากสภาพผมของเราว่าผมของเรานั้นมีเส้นหนาหรือเส้นเล็กหรือมีความเสียหายอย่างไรบ้างเช่นทานการย้อมการดัดมากน้อยแค่ไหนหลังจากนั้นก็เลือกยาสระผมให้เหมาะสมกับสภาพของเส้นผมจะช่วยลดปัญหาผมหลุดร่วงได้ที่สำคัญหากใครก็ตามที่สระผมแล้วควรจะต้องมีการเช็คและเป่าผมให้แห้งก่อนที่จะนอนอย่านอนโดยที่ผมของคุณนั้นยังไม่แห้งเพราะจะยิ่งทำให้ปัญหาสภาพผมของคนนั้นมีความรุนแรงมาก

            อีกทั้งยังอาจจะทำให้คนเกิดเป็นโรคเชื้อราในหนังศีรษะด้วยก็เป็นไปได้และหากใครก็ตามที่ใช้ไดร์เป่าผมเพื่อให้ผมแห้งเร็วนั้นควรที่จะมีการปรับไดร์เป่าผมให้เป็นความร้อนขนาดกลางหรือปรับให้เป็นเพียงแค่ลมเย็นเพียงเท่านั้นอย่าใช้ความร้อนมากเกินไปเพราะจะทำให้หนังศีรษะของคุณเกิดความระคายเคืองและมีปัญหาตามมาได้  อย่างไรก็ตามบางคนเกิดปัญหาผมร่วงเยอะนั่นก็เพราะว่าชอบที่จะมีการใช้สารเคมีกับเส้นผมเช่น การดัดผม   การย้อมผมเป็นต้น  

               และอีกสาเหตุหนึ่งที่มักจะทำให้ผมร่วงเยอะมากได้ก็คือการ สระผมบ่อยมากจนเกินไป  เพราะทุกครั้งที่มีการสระผมก็จะมีการเกิดผมหลุดร่วงได้ง่ายดังนั้นการสระผมควรจะใส่เป็นแบบวันเว้นวันไม่ควรจะทุกวันหรือถ้าหากผมไม่เหม็นและไม่สกปรกอาจจะสระ แบบเว้นสองวันก็ได้

             เกี่ยวกับการดูแลเส้นผมนั้นก่อนที่จะซื้อน้ำยาสระผมควรตรวจสอบสารเคมีที่มีการผลิตในน้ำยาสระผมรวมถึงควรจะเลือกใช้ยาสระผมจากการผลิตมาจากธรรมชาติจะช่วยให้ปัญหาของเส้นผมและหนังศีรษะของคุณนั้นไม่เกิดปัญหาได้ง่ายและถ้าหากว่าดูแลเบื้องต้นตามนี้แล้วปัญหาเส้นผมหลุดร่วงยังคงเกิดขึ้นอยู่ก็ให้ไปติดต่อแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะให้เข้ามาดูแลสุขภาพของเส้นผมได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderแก้ปัญหาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ

         เชื่อว่าบางคนอาจจะเคยเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของประจำเดือนมามากเกินไปหรือบางเดือนประจำเดือนก็มาน้อยจนเกินไปหรือบางคนอาจจะเคยเจอปัญหาประจำเดือนขาดหายไปประมาณ 1-2 เดือน

แล้วค่อยเป็นอีกทีนึงซึ่งแต่ละคนนั้นอาจจะเจอปัญหาที่แตกต่างกันออกไป  เรามาดูกันว่าถ้าหากเราต้องมาเจอกับปัญหาเรื่องของประจำเดือนมาไม่ปกติมาแบบผิดปกติมาบ้างไม่มาบ้างนั้นสิ่งที่เราจะต้องทำเพื่อแก้ปัญหาอาการเหล่านี้เราควรจะต้องทำอย่างไรบ้าง

           อย่างแรกเลยเราควรจะต้องหาข้อมูลก่อนว่าสิ่งที่เป็นปัญหาที่ทำให้ประจำเดือนของเรามาแบบผิดปกติมาบ้างไม่มาบ้างนั้นเกิดจากอะไรซึ่งบางคนนั้นอาจจะเกิดจากความเครียดจากการทำงานที่หนักหรือความเครียดจากปัญหาส่วนตัวซึ่งปัญหาความเครียดนั้น

จะส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายรวมถึงส่งผลทำให้ประจำเดือนมาแบบผิดปกติได้อีกด้วยการที่เราสามารถควบคุมความเครียดของตนเองได้พยายามทำให้ตัวเองผ่อนคลายก็จะทำให้ประจำเดือนมาได้ปกติอย่างแน่นอนดังนั้นเราควรจะหากิจกรรมใดๆก็แล้วแต่ที่จะช่วยทำให้จิตใจของเรานั้นผ่อนคลายไม่เครียดเช่นอาจจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆหรือไปออกกำลังกายให้ความเครียดนั้นลดน้อยลงก็จะช่วยได้เช่นเดียวกัน

           อย่างไรก็ตามแต่เกี่ยวกับเรื่องของการมีประจำเดือนมาไม่ปกตินั้นจะมีหลายอย่างเช่นเดียวกันไม่ใช่เพียงแค่ความเครียดเท่านั้นที่จะส่งผลได้การที่เรามีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือบางคนอาจจะพอมากเกินไปพวกนี้ก็ส่งผลเกี่ยวกับเรื่องของการมีประจำเดือนน้อยหรือบางคนอาจจะไม่มีประจำเดือนเลยก็ได้เช่นเดียวกันซึ่งบางคนนั้นเขารู้ว่าตัวเองอ้วนก็ไปทำการลดน้ำหนักด้วย

การกินน้อยลงหรือแทบจะไม่กินเลยซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายนั้นผอมลงเร็วขึ้นและส่งผลไปยังระบบการทำงานภายในร่างกายทำให้ประจำเดือนขาดขาดและไม่มาได้หรือบางคนนั้นอาจจะหักโหมการออกกำลังกายมากเกินไปสิ่งที่ตามมาก็คือมันจะทำให้ร่างกายนั้นโทรมได้และอาจจะส่งผลเสียทำให้ประจำเดือนขาดๆหายได้เช่นเดียวกัน

           อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดก็คือเราต้องหมั่นสังเกตร่างกายของเราเอง หากเกิดจากปัญหาอาการอ้วนมากเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไปหรือแม้แต่การที่เราเครียดมากเกินไปเราก็ควรจะหาทางแก้ไขปัญหาตรงนี้ปัญหาประจำเดือนขาดๆหายหรือไม่มาก็จะหายไปนั่นเองและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนที่เพียงพอรวมถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะเน้นอาหารที่เป็นพวกธาตุเหล็กเช่นกินตับก็จะช่วยเสริมทำให้ประจำเดือนนั้นมาปกติได้เร็วขึ้น

และอย่าลืมว่าสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงได้นั้นเราไม่ควรที่จะสูบบุหรี่หรือแม้แต่กินเหล้านั่นเองแต่อย่างไรก็ตามถ้าหากเราสามารถดูแลตนเองได้ดีแล้วแต่ยังมีปัญหาเรื่องของประจําเดือนไม่มาก็ควรจะไปปรึกษาแพทย์

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderอาหารตามวัยแสนอร่อย

ผักสำหรับทารก 6 เดือน อาหารตามวัยแสนอร่อย คุณประโยชน์เพียบ

เมื่อลูกน้อยของเราก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ก็เป็นเรื่องของการที่จะเริ่มเสริมอาหารให้ลูกน้อยได้กินนั่นเองการที่เราจะเลือกคัดสรรผักอะไรให้ลูกน้อยเรากินในช่วงแรกนั้นเราควรที่จะมาดูกันว่าเด็กน้อยควรที่จะเหมาะเกี่ยวกับผักอะไรนั่นเองและมีประโยชน์อะไรบ้าง  เพราะว่าเด็กในช่วงวัย 6 เดือนนั้นนอกจากนมแม่แล้วการที่เราจะต้องให้ลูกของเรากินอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย

เพื่อที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้งหมด 5 หมู่นั่นเองเพื่อที่ให้ลิ้นของลูกน้อยได้ฝึกทักษะของรสชาติและอาหารต่างๆรวมไปถึงผักผลไม้เพื่อที่ให้ลูกได้หัดกินในวัยนี้นั่นเอง ซึ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่นั้นต้องมีความรู้สึกและกระตือรือร้นเป็นอย่างมากเพื่อที่จะได้เห็นการพัฒนาของลูกได้กินอาหารฝีมือของเรารวมไปถึงว่าลูกชื่นชอบผักอะไรมากกว่ากันนั่นเองและมีผักอะไรบ้างที่เหมาะสำหรับเด็กวัย 6 เดือนซึ่งเราก็เอามาฝากในวันนี้ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

  1.  ผักที่เป็นชนิดหัว แครอท มันเทศ ฟักทอง   บล็อกโคลี่ มันหวานญี่ปุ่น มันง่วง มันฝรั่ง แตงกวาเพราะว่าผักพวกนี้อุดมไปด้วยใยวิตามินและสังกะสี พี่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาการมองเห็นของลูกและเสริมสร้างอนุมูลอิสระได้  ซึ่งทำให้ท้องของลูกน้อยไม่ผูกและช่วยในเรื่องของการบำรุงดูแลกระดูกรวมไปถึงฟันของลูกให้แข็งแรง  อีกทั้งยังมีสีสันที่น่ากิน รวมไปถึงผักที่นิ่มและเคี้ยวง่ายเมื่อเราเอามาตุ๋นนึ่งต้มให้เปื่อยเพื่อให้เหงือกของลูกน้อยได้หมดได้เคี้ยวและได้ลิ้มลองรสชาติตามนั้นเอง
  2. ผักชนิดใบ ได้แก่ตำลึง ผักโขม ผักบุ้ง คะน้า ผักกาดขาว กะหล่ำปลีอย่างนี้เป็นต้นเพราะว่าอุดมไปด้วยวิตามินเองมีต้าแคโรทีนวิตามินซี โอเล่คลอโรฟิลล์และเกลือแร่ที่สำคัญมากมายรวมไปถึงแคลเซียมแมกนีเซียม ที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกรวมไปถึงการทำงานของระบบประสาทเพื่อให้ลูกน้อยของเรามีฟันที่ขึ้นมาจะได้ชื่นชอบหลักการกินผักและผักควรที่จะมีคนขมเพื่อที่ให้ลูกน้อยได้กินผักได้ในเวลาที่รวมไปถึงการที่เราพัดลมพังให้นิ่มให้เปื่อยก่อนใช้เหงือกค่อยๆบดในการช่วยกระตุ้นของการเคี้ยวข้าวอาหารได้

วิธีการในการปรุงอาหารให้สำหรับลูกน้อยนั้นเราควรที่จะเลือกของการเป็นการนึ่ง เพราะว่าจะทำให้ผักหรือข้าวมีความละเอียดและผสมได้และทำให้ลูกน้อยของเราสามารถเคี้ยวและกลืนได้ง่ายนั่นเองรวมไปถึงการที่เราต้มผักก็ควรที่จะใช้น้ำที่ต้มสุก นำผักดิบมาให้ลูกรับประทานเด็ดขาดและควรที่จะทำเป็นรสธรรมชาติไม่ต้องใส่เครื่องปรุงใดๆเพราะจะทำให้ลูกได้รับคือหรือว่าโซเดียมที่สูงมากเกินไปและอาจจะทำให้ลูกน้อยเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคความดันตั้งแต่เด็กนั่นเองและอาจจะทำให้ลูกน้อยของเราเกิดอาการเสี่ยงของการติดรสชาติที่หวานทำให้ลูกไม่ชอบทานอาหารได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

bookmark_borderสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอดีขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้

ปรับปรุงพฤติกรรมเหล่านี้ แล้วสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอเราจะดีแข็งแรงขึ้น

ถ้าใครกลัวว่าเราจะเป็นอาการเกี่ยวกับความเสื่อมบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอเราควรที่จะมาเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันก็อาจจะทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการที่จะเป็นกระดูกสันคอทับเส้นประสาทนั่นเอง และการที่เราจะเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันให้ไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทเขาควรที่จะปฏิบัติตามหรือว่าไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมที่เสี่ยงเหล่านี้หรือว่าทำให้เสี่ยงให้น้อยลงที่สุดเพราะถ้าไม่อย่างนั้นเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นประสาทได้นั่นเองและก็อาจจะทำให้เรามีการรักษาถึงขั้นผ่าตัดได้นั่นเองถ้าใครไม่อยากที่จะผ่าตัดหรือกลัวที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นกระดูกก็ไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมเหล่านี้

  • ให้เราเลิกนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การที่เรานั่งเพียงท่าเดียวไม่ขยับหรือว่าเปลี่ยนท่าหรือน่านั่งถ้าเดิมเป็นเวลานานๆ
  • เราไม่ควรที่จะนอนหมอนสูงจนมากเกินไปหรือว่าเลิกหนุนหมอนสูงๆเพื่อที่จะให้คอของเราทำงานได้น้อยลงนั่นเอง
  • ไม่ว่าจะเป็นการเดิน นั่ง วิ่ง แล้วเราควรที่จะทำคอหรือศีรษะของเราให้ตั้งตรง ไม่ก้มก้มเงยเงยศีรษะบ่อยๆ เพราะว่าการที่เราก้มศีรษะบ่อยๆอาจจะทำให้เส้นพลิกหรือทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทได้นั่นเอง
  • ยกตัวอย่างอย่างเช่นการที่เราจะอ่านหนังสือเราไม่ควรที่จะก้มอ่านหนังสือเป็นเวลานานๆเราควรที่จะหันมาเปลี่ยนเป็นการยกหนังสือขึ้นมาอ่านแทนเพราะว่าจะช่วยให้คอของเราไม่ทำงานหนักหรือว่าก้มเป็นเวลานานๆในขณะที่เราอ่านหนังสือแบบนี้เป็นต้น
  • ในขณะที่เราขับรถไปทำงานหรือว่าออกไปไหนเราไม่ควรที่จะนั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปเพราะว่าการที่เรานั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปอาจจะทำให้อาการเกร็งของคอและไหล่ในขณะที่เราขับรถเกิดอาการทำให้คอทำงานหนักและรู้สึกมีอาการเกี่ยวกับการปวดคออย่างนี้เป็นต้น

เพราะว่าคอนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมากให้ลองปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าถ้าของเราไม่สามารถที่จะมองหรือว่าหันข้างได้มันจะมีอาการอย่างไรและทุกครั้งที่เราหันจะมีอาการเกี่ยวกับการเจ็บปวดและไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข และถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วและหันมาใส่ใจบริหารคอของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาไม่ให้มีอาการผิดปกติเพื่อให้เราไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาทของเรานั่นเองถ้าร่างกายของเรามีความแข็งแรงเราก็สามารถที่จะทำงานหรือทำหน้าที่ได้ปกตินั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderวิธีช่วยให้ตาตุ่มไม่ดำ ตามตำราพื้นบ้าน

สำหรับใครที่มีตาตุ่มที่ดำ แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่สาวๆหลายๆคนไม่อยากจะทำให้ตาตุ่มดำและพยายามที่จะหาวิธีในการจะดูแลให้ตาตุ่มของเราไม่ดำ เพราะว่าการที่เราทำให้ตาตุ่มของเราไม่ดำเป็นเรื่องที่ให้เรารู้สึกว่าขาของเราดูสวยเรียบเนียนและขาวแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ตาตุ่มของเราดำเราจะรู้สึกได้เลย

ว่าขาของเราด้อยและทำให้หมดความมั่นใจได้ดังนั้นใครที่กำลังมีความรู้สึกว่าตาตุ่มของเราเริ่มที่จะดำแนะนำได้เลยว่าหาวิธีเหล่านี้มาใช้กับตาตุ่มของตัวเองเพื่อที่จะไม่ให้เสียศูนย์หรือว่าหมดความมั่นใจได้ดังนั้นการที่เราจะดูว่ามีวิธีอะไรที่ช่วยในเรื่องของการลดตาตุ่มไม่ดำวันนี้เราได้นำมาฝากกันแล้วซึ่งง่ายๆว่าหาวัตถุดิบได้ภายในบ้านของเรานี่แหละรู้อย่างนี้แล้วรีบรีบมาอ่านกันเลยว่ามีสูตรอะไรบ้างที่ให้เราทำให้ตาตุ่มของเราไม่ดำและทำให้เรารู้สึกได้ว่ามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น

     มะนาว โดยเป็นการที่เราผ่ามะนาวเป็นซีกซีกจากนั้นเราก็นำมาขัดทั่วๆบริเวณตาตุ่มโดยเป็นการขัดทั่วทั่วๆวนไปประมาณสัก 3-5 นาทีจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำความสะอาด เพราะมะนาวนั้นจะทำในเรื่องเกี่ยวกับการช่วยตาตุ่มให้เซลล์ที่เราขาดหลุดออกและนอกจากนี้ยังทำให้ตาตุ่มของเรามีความรู้สึกขาวขึ้นและสามารถที่จะทำได้ทุกวันโดยเวลาที่เรารู้สึกว่าว่างๆหรือนั่งดูหนังเราก็สามารถหยิบมะนาวมาเพื่อที่จะขาดทุนของเราไม่ให้ตาตุ่มของเราดำนั่นเอง

       มะขามเปียกและน้ำผึ้ง เป็นที่เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่ามะขามจะช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวของเราให้ขาวและเรียบเนียนได้โดยเป็นการที่เราเลือกมะขามเปียกมาละลายกับน้ำให้ข้นจากนั้นเราก็เทน้ำผึ้งลงไปสักนิดนึงเพื่อที่จะทำให้มีความข้นและเหนียวเพิ่มมากขึ้นจากนั้นเราก็ทำไปขัดตาตุ่มโดยเป็นการที่เราหายใยบวบมาช่วยในเรื่องของการขัดเพียงแค่เราขัดเบาๆบริเวณรอบๆตาตุ่มของเราโดยทำอย่างนี้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งตาตุ่มของเราจะค่อยๆจางลงและทำให้ผิวบริเวณตาตุ่มรู้สึกเรียบเนียนและขาวใสได้นั่นเอง

         สูตรเกลือ โดยที่เรานำเกลือละเอียดประมาณซัก 1 ช้อนมาผสมกับเบบี้ออยคนให้เข้าๆกันโดยที่เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นเราก็มาทาที่บริเวณตาตุ่มของเราโดยเป็นการขัดไปทั่วๆอย่างเบาๆประมาณสัก 3-5 นาทีแล้วเราก็ล้างน้ำออกด้วยน้ำสะอาดเพียงแค่นี้เราก็จะได้ตาตุ่มที่ขาวขึ้นและไม่มีตาตุ่มที่ด้านและหนาอีกต่อไปแล้ว และสูตรนี้เราสามารถที่จะทำได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งหรือว่าเราต้องการที่จะทำมากกว่านี้ก็ได้ซึ่งขึ้นอยู่กับเราว่าเรามีเวลามากน้อยแค่ไหนที่จะทำนั่นเอง

เป็นไงบ้างสำหรับสูตรที่เราได้กล่าวไป ซึ่งของว่าวัสดุต่างๆที่เราจะนำมาใช้ในการขัดตาตุ่มแน่นอนว่าหาได้ภายในบ้านและไม่ต้องไปหาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่างๆที่ทำให้เสียเงินหรือว่าเสียทองที่แพงมากขึ้นนั่นเองโดยที่เรานำวัตถุดิบที่อยู่ภายในบ้านของเรามาช่วยในการลดเงินในกระเป๋าแถมได้ผิวที่ดีและเรียบเนียนอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์