ปรับปรุงพฤติกรรมเหล่านี้ แล้วสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอเราจะดีแข็งแรงขึ้น
ถ้าใครกลัวว่าเราจะเป็นอาการเกี่ยวกับความเสื่อมบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอเราควรที่จะมาเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันก็อาจจะทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการที่จะเป็นกระดูกสันคอทับเส้นประสาทนั่นเอง และการที่เราจะเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันให้ไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทเขาควรที่จะปฏิบัติตามหรือว่าไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมที่เสี่ยงเหล่านี้หรือว่าทำให้เสี่ยงให้น้อยลงที่สุดเพราะถ้าไม่อย่างนั้นเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นประสาทได้นั่นเองและก็อาจจะทำให้เรามีการรักษาถึงขั้นผ่าตัดได้นั่นเองถ้าใครไม่อยากที่จะผ่าตัดหรือกลัวที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นกระดูกก็ไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมเหล่านี้
- ให้เราเลิกนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การที่เรานั่งเพียงท่าเดียวไม่ขยับหรือว่าเปลี่ยนท่าหรือน่านั่งถ้าเดิมเป็นเวลานานๆ
- เราไม่ควรที่จะนอนหมอนสูงจนมากเกินไปหรือว่าเลิกหนุนหมอนสูงๆเพื่อที่จะให้คอของเราทำงานได้น้อยลงนั่นเอง
- ไม่ว่าจะเป็นการเดิน นั่ง วิ่ง แล้วเราควรที่จะทำคอหรือศีรษะของเราให้ตั้งตรง ไม่ก้มก้มเงยเงยศีรษะบ่อยๆ เพราะว่าการที่เราก้มศีรษะบ่อยๆอาจจะทำให้เส้นพลิกหรือทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทได้นั่นเอง
- ยกตัวอย่างอย่างเช่นการที่เราจะอ่านหนังสือเราไม่ควรที่จะก้มอ่านหนังสือเป็นเวลานานๆเราควรที่จะหันมาเปลี่ยนเป็นการยกหนังสือขึ้นมาอ่านแทนเพราะว่าจะช่วยให้คอของเราไม่ทำงานหนักหรือว่าก้มเป็นเวลานานๆในขณะที่เราอ่านหนังสือแบบนี้เป็นต้น
- ในขณะที่เราขับรถไปทำงานหรือว่าออกไปไหนเราไม่ควรที่จะนั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปเพราะว่าการที่เรานั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปอาจจะทำให้อาการเกร็งของคอและไหล่ในขณะที่เราขับรถเกิดอาการทำให้คอทำงานหนักและรู้สึกมีอาการเกี่ยวกับการปวดคออย่างนี้เป็นต้น
เพราะว่าคอนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมากให้ลองปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าถ้าของเราไม่สามารถที่จะมองหรือว่าหันข้างได้มันจะมีอาการอย่างไรและทุกครั้งที่เราหันจะมีอาการเกี่ยวกับการเจ็บปวดและไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข และถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วและหันมาใส่ใจบริหารคอของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาไม่ให้มีอาการผิดปกติเพื่อให้เราไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาทของเรานั่นเองถ้าร่างกายของเรามีความแข็งแรงเราก็สามารถที่จะทำงานหรือทำหน้าที่ได้ปกตินั่นเอง
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์