คุณเชื่อหรือไม่ว่าประสาทสัมผัสของเรานั้น สามารถที่จะช่วยปลอบประโลมความรู้สึกให้เราคลายเครียด หรือหายเสียใจได้ เพราะจากตามหลักการจิตวิทยาแล้วนั้นประสาทสัมผัสของเรานั้นมีอยู่ห้าอย่างที่จะมีหน้าที่ในการดูแลสภาพจิตใจของตัวเราเองได้ ไม่ว่าจะเป็น
การสัมผัส เพราะด้วยร่างกายเนื้อหนังมังสาของเราแทบจะเป็นส่วนที่รับความรู้สึกทางกายได้ง่ายที่สุดแล้ว ซึ่งการปล่อยร่างกายของเราได้ถูกสัมผัสจะช่วยให้เราหายเครียดและปลอบจิตใจเราได้อย่าดี ซึ่งเคยเห็นไหมว่าบางคนได้ไปนวด หรือได้เล่นกับน้องหมา ความรู้สึกก็จะดีขึ้นแล้ว
การสูดดม ใช่การสูดดมนี่แหละ เพราะเคยสังเกตไหมว่าทำไมถึงมีการขายพวกเทียนหอมหรือกลิ่นอโรมาต่างๆ เพราะกลิ่นพวกนี้สร้างขึ้นมาเพื่อผ่อนคลายและความตึงเครียดของสมองและจิตใจของเราได้อย่างดีนั่นเอง อย่างเช่นพวกกลิ่นลาเวนเดอร์ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายและนานขึ้น แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นสมุนไพรพวกนี้ ก็ลองออกไปหาธรรมชาติเพื่อสูดโอนโซนกัน
การรับรส เคยเห็นไหมคนเครียดแล้วชอบกิน เพราะการกินหรือการรับรสนั้นทำให้คนเรานั้นมีความสุขได้ เพราะความอร่อยจะทำให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลาย หรือถ้าใครเครียดแล้วต้องกินเยอะแล้วกลัวอ้วน ก็ลองหาชาสมุนไพรบางชนิดมาดื่มกันดู ก็จะช่วยได้เป็นอย่างดี
สายตามองดู เพราะถ้าเครียดและล้าไปทั้งกายและใจ การใช้สายตาพักผ่อนนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดี พูดกันง่ายๆว่ามองไปในสิ่งที่ชอบและสวยๆงามนั้น หรืออาจจะดูหนัง อ่านหนังสือที่คุณชอบก็จะช่วยได้เยอะมาก
ฟังเสียง ไม่ต้องอธิบายกันมาก เพราะเมื่อคนเราได้ฟังเพลงเพราะๆ ก็จะช่วยให้อารมณ์ดีได้เยอะเลย เพราะตามหลักจิตวิทยานั้นได้ให้การยอมรับว่าการบำบัดด้วยดนตรีหรือเพลงเพราะๆนั้นๆ สามารถช่วยให้หายเครียดได้จริง ซึ่งเคยมีงานวิจัยว่าการใช้เสียงเพลงนั้นสามารถรักษาอาการโรคซึมเซาของผู้ป่วยได้เลย ดังนั้นมันจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณหายเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย
ดังนั้นเทคนิคต่างๆที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วนั้น จะช่วยเยียวยาอาการเครียดของคุณได้อย่างดี ซึ่งถ้าหากคุณได้ทำทั้งห้าเทคนิคที่แนะนำแล้วนั้น คุณจะมีสติและมองอะไรได้กว้างขึ้น และปัญหาหรือความเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณก็จะถูกคลี่คลายลงไปเรื่อยๆ จนปัญหามันหมดไป และหลังจากนั้นคุณก็จะกลับมาลุกขึ้นยืนได้อย่างสง่าผ่าเผยอีกครั้ง
สนับสนุนโดย หวยหุ้นรัสเซีย