bookmark_borderทำอย่างไรไม่ให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นฉุน

        เชื่อว่าปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการมีกลิ่นที่บริเวณจุดซ่อนเร้นนั้น  เอาสาวหลายคนอาจกำลังเกิดปัญหานี้อยู่หรือบางคนอาจจะไม่เกิดแต่ก็ควรจะศึกษาข้อมูลเอาไว้ว่าทำอย่างไรถึงจะไม่ให้น้องหนูของเรานั้นมีกลิ่นฉุนที่รุนแรง  เนื่องจากโดยปกติแล้วตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นของสาวๆนั้นมักจะมีกลิ่นอยู่แล้วแต่กลิ่นจะไม่รุนแรงมากนักแต่ทั้งนี้ก็มีหลายสาเหตุเช่นเดียวกันที่จะส่งผลทำให้บริเวณดังกล่าวนั้นมีกลิ่นที่รุนแรงและไม่พึงปรารถนาดังนั้นเรามาดูกันว่าเราจะสามารถทำวิธีการไหนได้บ้างที่จะเป็นการป้องกันไม่ให้มีกลิ่นตรงบริเวณดังกล่าว

      เพราะแน่นอนว่าสาวๆหลายๆคนคงจะเกิดความอายอย่างแน่นอนหากบริเวณจุดซ่อนเร้นของตนเองนั้นมีกลิ่นขึ้นมารบกวนอีกครั้งหากมีกลิ่นแบบนี้มีความเสี่ยงและมีโอกาสเป็นไปได้มากว่าคุณอาจจะกำลังเป็นโรคร้ายแรงไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกหรือคุณอาจกำลังจะเป็นมะเร็งในช่องคลอดหรืออาจจะเป็นเพียงแค่บริเวณจุดซ่อนเร้นของคนนั้นยังไม่สะอาดเพียงพอนั่นเอง

     สำหรับสาวๆหากไม่อยากให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นควรที่จะมีการดูแลตั้งแต่ชุดชั้นในที่มีการสวมใส่ซึ่งโดยปกติแล้วเราควรจะต้องสวมใส่ชุดชั้นในที่มีผ้าเป็นผ้าฝ้ายเพราะจะสามารถระบายอากาศได้ดีที่สำคัญเราไม่ควรใส่กางเกงที่รัดรูปมากจนเกินไปเพราะจะทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นเกิดความรู้สึกอึดอัด  และอาจจะเกิดอาการอับชื้นขึ้นมาได้ซึ่งส่งผลระยะยาวต่อปัญหาการมีกลิ่นโรงเรียนดังกล่าวได้อย่างดียิ่ง

       สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการดูแลชุดชั้นในนั้นก็คือเราจะต้องทำความสะอาดและซักชุดชั้นในให้มีความสะอาดอยู่เสมอควรจะต้องมีการตากแดดที่ใช้แสงแดดแรงเพื่อให้แสงแดดนั้นฆ่าเชื้อโรครวมถึงป่าตรงบริเวณที่มีลมพัดเพื่อให้อากาศถ่ายเทที่สำคัญไม่ควรใส่ชุดชั้นในซ้ำและไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่ไม่แห้งมีความชื้นเพราะจะทำให้เกิดเชื้อราตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นส่งผลทำให้มีกลิ่นได้นั่นเอง

      อย่างไรก็ตามสำหรับสาวๆที่มีประจำเดือนมานั้นควรจะต้องมีการเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อลดปัญหากลิ่นตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นหรือถ้าหากว่า สาวๆคนไหนมีประจำเดือนมามากกว่าปกติควรจะเปลี่ยนทุกครั้งที่รู้สึกว่าประจำเดือนมาเยอะแล้วโดยไม่จำเป็นต้องรอถึง 2 ชั่วโมงก็ได้  อย่าปล่อยทิ้งไว้จนประจำเดือนนั้นเต็มแผ่นผ้าอนามัยเพราะจะทำให้ตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นเกิดความอับชื้นและมีจะราได้  

        และแน่นอนว่าทุกครั้งควรจะต้องมีการทำความสะอาดตรงบริเวณจุดซ่อนเร้นและเช็ดตรงบริเวณดังกล่าวให้แห้งอยู่เสมอซึ่งวิธีการต่างๆเหล่านี้ที่พูดมา จะทำให้คุณไม่เกิดปัญหาจุดซ่อนเร้นมีกลิ่นได้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderลดอาการผมร่วงด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้

        เชื่อว่าหลายคนคงเคยพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการผมหลุดร่วง  ซึ่งหลายคนนั้นกลัวเหลือเกินว่าหากปล่อยทิ้งไว้นานๆนั้นก็จะทำให้กลายเป็นคนหัวล้านได้  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการผมร่วงนั้นเกิดมาจากอะไรซึ่งถ้าหากคุณสามารถรู้สาเหตุของอาการผมร่วงได้คุณก็จะสามารถแก้ปัญหาอาการผมร่วงได้เช่นเดียวกันมาดูกันว่าหากเราต้องการอยากลดปัญหาการเกิดขนร่วงนั้นเราสามารถมีวิธีการอย่างไรได้บ้าง

          อันดับแรกเลยสำหรับการดูแลเส้นผมนั้นควรจะเลือกน้ำยาสระผมที่เหมาะกับผมของเราโดยให้ดูจากสภาพผมของเราว่าผมของเรานั้นมีเส้นหนาหรือเส้นเล็กหรือมีความเสียหายอย่างไรบ้างเช่นทานการย้อมการดัดมากน้อยแค่ไหนหลังจากนั้นก็เลือกยาสระผมให้เหมาะสมกับสภาพของเส้นผมจะช่วยลดปัญหาผมหลุดร่วงได้ที่สำคัญหากใครก็ตามที่สระผมแล้วควรจะต้องมีการเช็คและเป่าผมให้แห้งก่อนที่จะนอนอย่านอนโดยที่ผมของคุณนั้นยังไม่แห้งเพราะจะยิ่งทำให้ปัญหาสภาพผมของคนนั้นมีความรุนแรงมาก

            อีกทั้งยังอาจจะทำให้คนเกิดเป็นโรคเชื้อราในหนังศีรษะด้วยก็เป็นไปได้และหากใครก็ตามที่ใช้ไดร์เป่าผมเพื่อให้ผมแห้งเร็วนั้นควรที่จะมีการปรับไดร์เป่าผมให้เป็นความร้อนขนาดกลางหรือปรับให้เป็นเพียงแค่ลมเย็นเพียงเท่านั้นอย่าใช้ความร้อนมากเกินไปเพราะจะทำให้หนังศีรษะของคุณเกิดความระคายเคืองและมีปัญหาตามมาได้  อย่างไรก็ตามบางคนเกิดปัญหาผมร่วงเยอะนั่นก็เพราะว่าชอบที่จะมีการใช้สารเคมีกับเส้นผมเช่น การดัดผม   การย้อมผมเป็นต้น  

               และอีกสาเหตุหนึ่งที่มักจะทำให้ผมร่วงเยอะมากได้ก็คือการ สระผมบ่อยมากจนเกินไป  เพราะทุกครั้งที่มีการสระผมก็จะมีการเกิดผมหลุดร่วงได้ง่ายดังนั้นการสระผมควรจะใส่เป็นแบบวันเว้นวันไม่ควรจะทุกวันหรือถ้าหากผมไม่เหม็นและไม่สกปรกอาจจะสระ แบบเว้นสองวันก็ได้

             เกี่ยวกับการดูแลเส้นผมนั้นก่อนที่จะซื้อน้ำยาสระผมควรตรวจสอบสารเคมีที่มีการผลิตในน้ำยาสระผมรวมถึงควรจะเลือกใช้ยาสระผมจากการผลิตมาจากธรรมชาติจะช่วยให้ปัญหาของเส้นผมและหนังศีรษะของคุณนั้นไม่เกิดปัญหาได้ง่ายและถ้าหากว่าดูแลเบื้องต้นตามนี้แล้วปัญหาเส้นผมหลุดร่วงยังคงเกิดขึ้นอยู่ก็ให้ไปติดต่อแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะให้เข้ามาดูแลสุขภาพของเส้นผมได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderแก้ปัญหาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ

         เชื่อว่าบางคนอาจจะเคยเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของประจำเดือนมามากเกินไปหรือบางเดือนประจำเดือนก็มาน้อยจนเกินไปหรือบางคนอาจจะเคยเจอปัญหาประจำเดือนขาดหายไปประมาณ 1-2 เดือน

แล้วค่อยเป็นอีกทีนึงซึ่งแต่ละคนนั้นอาจจะเจอปัญหาที่แตกต่างกันออกไป  เรามาดูกันว่าถ้าหากเราต้องมาเจอกับปัญหาเรื่องของประจำเดือนมาไม่ปกติมาแบบผิดปกติมาบ้างไม่มาบ้างนั้นสิ่งที่เราจะต้องทำเพื่อแก้ปัญหาอาการเหล่านี้เราควรจะต้องทำอย่างไรบ้าง

           อย่างแรกเลยเราควรจะต้องหาข้อมูลก่อนว่าสิ่งที่เป็นปัญหาที่ทำให้ประจำเดือนของเรามาแบบผิดปกติมาบ้างไม่มาบ้างนั้นเกิดจากอะไรซึ่งบางคนนั้นอาจจะเกิดจากความเครียดจากการทำงานที่หนักหรือความเครียดจากปัญหาส่วนตัวซึ่งปัญหาความเครียดนั้น

จะส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายรวมถึงส่งผลทำให้ประจำเดือนมาแบบผิดปกติได้อีกด้วยการที่เราสามารถควบคุมความเครียดของตนเองได้พยายามทำให้ตัวเองผ่อนคลายก็จะทำให้ประจำเดือนมาได้ปกติอย่างแน่นอนดังนั้นเราควรจะหากิจกรรมใดๆก็แล้วแต่ที่จะช่วยทำให้จิตใจของเรานั้นผ่อนคลายไม่เครียดเช่นอาจจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆหรือไปออกกำลังกายให้ความเครียดนั้นลดน้อยลงก็จะช่วยได้เช่นเดียวกัน

           อย่างไรก็ตามแต่เกี่ยวกับเรื่องของการมีประจำเดือนมาไม่ปกตินั้นจะมีหลายอย่างเช่นเดียวกันไม่ใช่เพียงแค่ความเครียดเท่านั้นที่จะส่งผลได้การที่เรามีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือบางคนอาจจะพอมากเกินไปพวกนี้ก็ส่งผลเกี่ยวกับเรื่องของการมีประจำเดือนน้อยหรือบางคนอาจจะไม่มีประจำเดือนเลยก็ได้เช่นเดียวกันซึ่งบางคนนั้นเขารู้ว่าตัวเองอ้วนก็ไปทำการลดน้ำหนักด้วย

การกินน้อยลงหรือแทบจะไม่กินเลยซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายนั้นผอมลงเร็วขึ้นและส่งผลไปยังระบบการทำงานภายในร่างกายทำให้ประจำเดือนขาดขาดและไม่มาได้หรือบางคนนั้นอาจจะหักโหมการออกกำลังกายมากเกินไปสิ่งที่ตามมาก็คือมันจะทำให้ร่างกายนั้นโทรมได้และอาจจะส่งผลเสียทำให้ประจำเดือนขาดๆหายได้เช่นเดียวกัน

           อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดก็คือเราต้องหมั่นสังเกตร่างกายของเราเอง หากเกิดจากปัญหาอาการอ้วนมากเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไปหรือแม้แต่การที่เราเครียดมากเกินไปเราก็ควรจะหาทางแก้ไขปัญหาตรงนี้ปัญหาประจำเดือนขาดๆหายหรือไม่มาก็จะหายไปนั่นเองและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนที่เพียงพอรวมถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะเน้นอาหารที่เป็นพวกธาตุเหล็กเช่นกินตับก็จะช่วยเสริมทำให้ประจำเดือนนั้นมาปกติได้เร็วขึ้น

และอย่าลืมว่าสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงได้นั้นเราไม่ควรที่จะสูบบุหรี่หรือแม้แต่กินเหล้านั่นเองแต่อย่างไรก็ตามถ้าหากเราสามารถดูแลตนเองได้ดีแล้วแต่ยังมีปัญหาเรื่องของประจําเดือนไม่มาก็ควรจะไปปรึกษาแพทย์

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderอาหารตามวัยแสนอร่อย

ผักสำหรับทารก 6 เดือน อาหารตามวัยแสนอร่อย คุณประโยชน์เพียบ

เมื่อลูกน้อยของเราก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ก็เป็นเรื่องของการที่จะเริ่มเสริมอาหารให้ลูกน้อยได้กินนั่นเองการที่เราจะเลือกคัดสรรผักอะไรให้ลูกน้อยเรากินในช่วงแรกนั้นเราควรที่จะมาดูกันว่าเด็กน้อยควรที่จะเหมาะเกี่ยวกับผักอะไรนั่นเองและมีประโยชน์อะไรบ้าง  เพราะว่าเด็กในช่วงวัย 6 เดือนนั้นนอกจากนมแม่แล้วการที่เราจะต้องให้ลูกของเรากินอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย

เพื่อที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้งหมด 5 หมู่นั่นเองเพื่อที่ให้ลิ้นของลูกน้อยได้ฝึกทักษะของรสชาติและอาหารต่างๆรวมไปถึงผักผลไม้เพื่อที่ให้ลูกได้หัดกินในวัยนี้นั่นเอง ซึ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่นั้นต้องมีความรู้สึกและกระตือรือร้นเป็นอย่างมากเพื่อที่จะได้เห็นการพัฒนาของลูกได้กินอาหารฝีมือของเรารวมไปถึงว่าลูกชื่นชอบผักอะไรมากกว่ากันนั่นเองและมีผักอะไรบ้างที่เหมาะสำหรับเด็กวัย 6 เดือนซึ่งเราก็เอามาฝากในวันนี้ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

  1.  ผักที่เป็นชนิดหัว แครอท มันเทศ ฟักทอง   บล็อกโคลี่ มันหวานญี่ปุ่น มันง่วง มันฝรั่ง แตงกวาเพราะว่าผักพวกนี้อุดมไปด้วยใยวิตามินและสังกะสี พี่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาการมองเห็นของลูกและเสริมสร้างอนุมูลอิสระได้  ซึ่งทำให้ท้องของลูกน้อยไม่ผูกและช่วยในเรื่องของการบำรุงดูแลกระดูกรวมไปถึงฟันของลูกให้แข็งแรง  อีกทั้งยังมีสีสันที่น่ากิน รวมไปถึงผักที่นิ่มและเคี้ยวง่ายเมื่อเราเอามาตุ๋นนึ่งต้มให้เปื่อยเพื่อให้เหงือกของลูกน้อยได้หมดได้เคี้ยวและได้ลิ้มลองรสชาติตามนั้นเอง
  2. ผักชนิดใบ ได้แก่ตำลึง ผักโขม ผักบุ้ง คะน้า ผักกาดขาว กะหล่ำปลีอย่างนี้เป็นต้นเพราะว่าอุดมไปด้วยวิตามินเองมีต้าแคโรทีนวิตามินซี โอเล่คลอโรฟิลล์และเกลือแร่ที่สำคัญมากมายรวมไปถึงแคลเซียมแมกนีเซียม ที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกรวมไปถึงการทำงานของระบบประสาทเพื่อให้ลูกน้อยของเรามีฟันที่ขึ้นมาจะได้ชื่นชอบหลักการกินผักและผักควรที่จะมีคนขมเพื่อที่ให้ลูกน้อยได้กินผักได้ในเวลาที่รวมไปถึงการที่เราพัดลมพังให้นิ่มให้เปื่อยก่อนใช้เหงือกค่อยๆบดในการช่วยกระตุ้นของการเคี้ยวข้าวอาหารได้

วิธีการในการปรุงอาหารให้สำหรับลูกน้อยนั้นเราควรที่จะเลือกของการเป็นการนึ่ง เพราะว่าจะทำให้ผักหรือข้าวมีความละเอียดและผสมได้และทำให้ลูกน้อยของเราสามารถเคี้ยวและกลืนได้ง่ายนั่นเองรวมไปถึงการที่เราต้มผักก็ควรที่จะใช้น้ำที่ต้มสุก นำผักดิบมาให้ลูกรับประทานเด็ดขาดและควรที่จะทำเป็นรสธรรมชาติไม่ต้องใส่เครื่องปรุงใดๆเพราะจะทำให้ลูกได้รับคือหรือว่าโซเดียมที่สูงมากเกินไปและอาจจะทำให้ลูกน้อยเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคความดันตั้งแต่เด็กนั่นเองและอาจจะทำให้ลูกน้อยของเราเกิดอาการเสี่ยงของการติดรสชาติที่หวานทำให้ลูกไม่ชอบทานอาหารได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

bookmark_borderสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอดีขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้

ปรับปรุงพฤติกรรมเหล่านี้ แล้วสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอเราจะดีแข็งแรงขึ้น

ถ้าใครกลัวว่าเราจะเป็นอาการเกี่ยวกับความเสื่อมบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอเราควรที่จะมาเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันก็อาจจะทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการที่จะเป็นกระดูกสันคอทับเส้นประสาทนั่นเอง และการที่เราจะเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันให้ไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทเขาควรที่จะปฏิบัติตามหรือว่าไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมที่เสี่ยงเหล่านี้หรือว่าทำให้เสี่ยงให้น้อยลงที่สุดเพราะถ้าไม่อย่างนั้นเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นประสาทได้นั่นเองและก็อาจจะทำให้เรามีการรักษาถึงขั้นผ่าตัดได้นั่นเองถ้าใครไม่อยากที่จะผ่าตัดหรือกลัวที่จะเป็นโรคสันคอทับเส้นกระดูกก็ไม่ควรที่จะทำพฤติกรรมเหล่านี้

  • ให้เราเลิกนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การที่เรานั่งเพียงท่าเดียวไม่ขยับหรือว่าเปลี่ยนท่าหรือน่านั่งถ้าเดิมเป็นเวลานานๆ
  • เราไม่ควรที่จะนอนหมอนสูงจนมากเกินไปหรือว่าเลิกหนุนหมอนสูงๆเพื่อที่จะให้คอของเราทำงานได้น้อยลงนั่นเอง
  • ไม่ว่าจะเป็นการเดิน นั่ง วิ่ง แล้วเราควรที่จะทำคอหรือศีรษะของเราให้ตั้งตรง ไม่ก้มก้มเงยเงยศีรษะบ่อยๆ เพราะว่าการที่เราก้มศีรษะบ่อยๆอาจจะทำให้เส้นพลิกหรือทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทได้นั่นเอง
  • ยกตัวอย่างอย่างเช่นการที่เราจะอ่านหนังสือเราไม่ควรที่จะก้มอ่านหนังสือเป็นเวลานานๆเราควรที่จะหันมาเปลี่ยนเป็นการยกหนังสือขึ้นมาอ่านแทนเพราะว่าจะช่วยให้คอของเราไม่ทำงานหนักหรือว่าก้มเป็นเวลานานๆในขณะที่เราอ่านหนังสือแบบนี้เป็นต้น
  • ในขณะที่เราขับรถไปทำงานหรือว่าออกไปไหนเราไม่ควรที่จะนั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปเพราะว่าการที่เรานั่งห่างจากพวงมาลัยมากเกินไปอาจจะทำให้อาการเกร็งของคอและไหล่ในขณะที่เราขับรถเกิดอาการทำให้คอทำงานหนักและรู้สึกมีอาการเกี่ยวกับการปวดคออย่างนี้เป็นต้น

เพราะว่าคอนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมากให้ลองปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าถ้าของเราไม่สามารถที่จะมองหรือว่าหันข้างได้มันจะมีอาการอย่างไรและทุกครั้งที่เราหันจะมีอาการเกี่ยวกับการเจ็บปวดและไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข และถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วและหันมาใส่ใจบริหารคอของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาไม่ให้มีอาการผิดปกติเพื่อให้เราไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาทของเรานั่นเองถ้าร่างกายของเรามีความแข็งแรงเราก็สามารถที่จะทำงานหรือทำหน้าที่ได้ปกตินั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderห้าประสาทสัมผัส ในการช่วยปลอบใจตัวเอง

คุณเชื่อหรือไม่ว่าประสาทสัมผัสของเรานั้น สามารถที่จะช่วยปลอบประโลมความรู้สึกให้เราคลายเครียด หรือหายเสียใจได้ เพราะจากตามหลักการจิตวิทยาแล้วนั้นประสาทสัมผัสของเรานั้นมีอยู่ห้าอย่างที่จะมีหน้าที่ในการดูแลสภาพจิตใจของตัวเราเองได้ ไม่ว่าจะเป็น

การสัมผัส เพราะด้วยร่างกายเนื้อหนังมังสาของเราแทบจะเป็นส่วนที่รับความรู้สึกทางกายได้ง่ายที่สุดแล้ว ซึ่งการปล่อยร่างกายของเราได้ถูกสัมผัสจะช่วยให้เราหายเครียดและปลอบจิตใจเราได้อย่าดี ซึ่งเคยเห็นไหมว่าบางคนได้ไปนวด หรือได้เล่นกับน้องหมา ความรู้สึกก็จะดีขึ้นแล้ว 

การสูดดม ใช่การสูดดมนี่แหละ เพราะเคยสังเกตไหมว่าทำไมถึงมีการขายพวกเทียนหอมหรือกลิ่นอโรมาต่างๆ เพราะกลิ่นพวกนี้สร้างขึ้นมาเพื่อผ่อนคลายและความตึงเครียดของสมองและจิตใจของเราได้อย่างดีนั่นเอง อย่างเช่นพวกกลิ่นลาเวนเดอร์ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายและนานขึ้น แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นสมุนไพรพวกนี้ ก็ลองออกไปหาธรรมชาติเพื่อสูดโอนโซนกัน

การรับรส เคยเห็นไหมคนเครียดแล้วชอบกิน เพราะการกินหรือการรับรสนั้นทำให้คนเรานั้นมีความสุขได้ เพราะความอร่อยจะทำให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลาย หรือถ้าใครเครียดแล้วต้องกินเยอะแล้วกลัวอ้วน ก็ลองหาชาสมุนไพรบางชนิดมาดื่มกันดู ก็จะช่วยได้เป็นอย่างดี

สายตามองดู เพราะถ้าเครียดและล้าไปทั้งกายและใจ การใช้สายตาพักผ่อนนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดี พูดกันง่ายๆว่ามองไปในสิ่งที่ชอบและสวยๆงามนั้น หรืออาจจะดูหนัง อ่านหนังสือที่คุณชอบก็จะช่วยได้เยอะมาก

ฟังเสียง ไม่ต้องอธิบายกันมาก เพราะเมื่อคนเราได้ฟังเพลงเพราะๆ ก็จะช่วยให้อารมณ์ดีได้เยอะเลย เพราะตามหลักจิตวิทยานั้นได้ให้การยอมรับว่าการบำบัดด้วยดนตรีหรือเพลงเพราะๆนั้นๆ สามารถช่วยให้หายเครียดได้จริง ซึ่งเคยมีงานวิจัยว่าการใช้เสียงเพลงนั้นสามารถรักษาอาการโรคซึมเซาของผู้ป่วยได้เลย ดังนั้นมันจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณหายเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย

ดังนั้นเทคนิคต่างๆที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วนั้น จะช่วยเยียวยาอาการเครียดของคุณได้อย่างดี ซึ่งถ้าหากคุณได้ทำทั้งห้าเทคนิคที่แนะนำแล้วนั้น คุณจะมีสติและมองอะไรได้กว้างขึ้น และปัญหาหรือความเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณก็จะถูกคลี่คลายลงไปเรื่อยๆ จนปัญหามันหมดไป และหลังจากนั้นคุณก็จะกลับมาลุกขึ้นยืนได้อย่างสง่าผ่าเผยอีกครั้ง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นรัสเซีย

bookmark_borderอันตรายจากการถูกเห็บกัด 

 เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดีแล้วโดยเฉพาะกลุ่มคนที่เลี้ยงสัตว์ซึ่งเห็ดนี้จะอาศัยอยู่กับสัตว์ไม่ว่าจะเป็นสุนัขหรือว่าแมวหรือสัตว์อื่นๆก็ตาม

โดยปกติแล้วเวลาที่คนเราเลี้ยงสัตว์ก็จะต้องมีการพาสัตว์ของเรานั้นไปทำการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการเกิดเห็บหมัดแต่บางครั้งก็อาจจะเกิดขึ้นได้เช่นไปอยู่ในพื้นที่ที่มีเห็บและหมัด

    สัตว์เลี้ยงก็จะติดมาจากสัตว์ชนิดอื่นได้เช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามนั้นเป็นเชื้อโรคชนิดหนึ่งที่จะกินเลือดของสัตว์แต่ถึงแม้ว่าเห็บจะไม่กินเลือดของคนแต่ก็เจ็บก็สามารถทำอันตรายคนได้เช่นเดียวกันโดยเห็บนั้นนับได้ว่าเป็นเชื้อโรคชนิดหนึ่ง

      และถึงแม้ว่าเห็บจะไม่ดูดเลือดคนแต่ก็สามารถกัดคนได้ดังนั้นใครก็ตามที่มีการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงควรนำสัตว์เลี้ยงไปทำการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดป้องกันสัตว์เลี้ยงของคุณมีเห็บหมัดเพราะนอกจากมันจะทำอันตรายต่อสัตว์เลี้ยงของคุณแล้ว มันยังส่งผลมายังถึงตัวคุณอีกด้วย 

     สำหรับอันตรายที่เห็บหมัดมีต่อคนนั้นก็คือถ้าเห็บเข้าหูมันก็จะกัดในชั้นหูซึ่งถ้าหากมันเข้าไปลึกก็อาจจะไปกัดโดนเยื่อแก้วหูทำให้เยื่อแก้วหูขาดและผลเสียที่ตามมาก็คืออาจจะทำให้เกิดปัญหาโรคหูหนวกได้

 ในขณะเดียวกันถ้าเกิดว่าเห็บกัดที่ผิวหนังของเราไม่ว่าจะเป็นแขนหรือขาก็จะทำให้ผิวหนังของเรานั้นการติดเชื้อและเกิดอาการบวมแดงได้สำหรับคนที่แพ้เห็บนั่นเอง

อย่างไรก็ตามถ้าคนแพ้เห็บอาการจะรุนแรงซึ่งบางคนนั้นอาจจะมีอาการเป็นไข้รวมด้วยก็ได้ดังนั้นถ้าหากเราถูกเห็บกัดนั้นจะต้องสังเกตอาการของตนเองให้ดีว่ามีไข้ขึ้นสูงไหมมีอาการอักเสบตรงบริเวณที่โดนกัดหรือเปล่า

ซึ่งถ้าหากมีอาการเหล่านี้ก็ควรจะไปพบแพทย์ให้ทำการรักษาจะเป็นการดีที่สุด แล้วถ้าหากว่ามีอาการแพ้รุนแรงอาจจะทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบทางเดินหายใจและบางครั้งอาจจะอันตรายถึงแก่ความตายได้เช่นเดียวกัน

  และถ้าหากใครถูกเห็บกัดแล้วแล้วก็วิธีการดึงออกนั้นให้ใช้คีบ นี่ไปที่ส่วนหัวของเห็บหลังจากนั้นก็ทำการดึงออกมาแต่ขั้นตอนนี้ให้ทำการทำเบาๆและทำนายมัดระวังอย่าหนีบแรงจนเกินไปและห้ามหนีบตรงกลางลำตัวเพราะไม่เช่นนั้นแล้วตัวกับหัวจะขาดออกจากกันแล้วจะทำให้เห็บนั้นฝังเขี้ยวไว้ในผิวหนังของเราทำให้เกิดการระคายเคืองได้นั่นเอง

          ส่วนเรื่องของการรักษานั้นต้องดูตามอาการซึ่งถ้าหากมีอาการไข้ก็ต้องรักษาตามอาการไข้แต่ถ้าเกิดว่าเป็นผื่นก็อาจจะต้องไปหาคุณหมอที่รักษาเกี่ยวกับโรคผิวหนังโดยตรงให้ช่วยดูอาการให้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่

bookmark_borderการมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นอย่างไร

การดูแลสุขภาพนับเป็นสิ่งที่คนเรานั้นไม่ควรที่จะละเลย เพราะการจะมีสุขภาพที่ดีได้ก็ต้องพึ่งการออกกำลังกายเป็นหลัก ซึ่งอาจจะเป็นกุญแจที่สำคัญที่สุดสำหรับใครหลาย ๆ คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีน้ำหนักเยอะ ๆ หรือคนอ้วนนั่นเอง  เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังช่วยทำให้สภาพจิตใจนั้นผ่อนคลายลง มีชีวิตที่สดใสขึ้นอีกด้วย

แต่ก็ใช่ว่าการออกกำลังกายจะเป็นทางออกของทุกอย่างเสมอไป การออกกำลังถึงแม้จะช่วยในเรื่องของการรักษาสุขภาพให้ดี และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ แต่ถ้าเราหมกหมุ่นอยู่กับการออกกำลังกายจนเกินไปอาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกาย หรือกล้ามเนื้อมีการเสื่อมสภาพลง

เพราะการสูญเสียมวลภาวะกล้ามเนื้อของร่างกายจะส่งผลให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ นั้นลำบากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังรวมไปถึงการทรงตัว หรือการยกตัวขึ้นก็จะยากกว่าการยืนนิ่ง ๆ  ดังนั้นควรออกกำลังกายให้พอเหมาะอย่าหักโหมจนเกินไป หากเป็นผู้ที่มีน้ำหนักน้อย แต่อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพจะมีภาวะในการเสี่ยงน้อยกว่าคนอ้วน

เพราะผู้ที่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงดีอยู่แล้วระบบภายในร่างกายจะมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าจึงทำให้การเต้นของหัวใจไม่มีการบีบตัวแรงเกินไป อย่างไรก็ตามการที่จะมีการิกกำลังกาย หรือการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สิ่งที่จะต้องคำนึงถึงเลยคือการพาตัวเองไปตรวจสุขภาพก่อน เพื่อที่จะได้รู้ว่าร่างกายของตนเองนั้นมีความพร้อมที่จะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เหมาะสมหรือไม่ เพราะความปลอดภัยก็นับเป็นสิ่งที่ผู้เสพการออกกำลังต้องคำนึงถึงมัน และหากผู้ที่ยังมือใหม่กับการออกกำลังอยู่ แนะนำให้ฝึกแบบเบา ๆ ไปก่อน

ถ้าหากว่าพึ่งเริ่มมีการออกกำลังกายใหม่ ยิ่งต้องอยู่ในการควบคุมหรือดูแลของผู้ที่เชี่ยวชาญในเรื่องการฝึกกล้ามเนื้อจึงจะปลอดภัย หากพบว่าออกกำลังกายไปแล้วมีการปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือกล้ามเนื้อเกินการอักเสบควรหยุดการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเพื่อประสิทธิภาพร่างกายที่ดี

นอกจากการออกกำลังกายแล้วการเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วยก็นับเป็นสิ่งที่สำคัญและไม่ควรที่จะละเลยเช่นกัน เพราะการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับการออกกำลังกายจะช่วยส่งผลให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นไปหลายเท่า ถ้าเทียบเท่ากับการออกกำลังแค่เพียงอย่างเดียว และการที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม อาทิเช่น ผัก ผลไม้ อกไก่ รวมไปถึงอาหารเสริมที่ให้โปรตีนแก่ร่างกาย เป็นต้น

จากข้างต้นที่กล่าวการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนอกจากจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายในหลาย ๆ อย่างแล้ว ยังทำให้มีสมาธิที่ดี กระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายอยู่ตลอดเวลา และยังทำให้มีการป่วยลดน้อยลง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  อัตราการจ่ายหวยลาว4ตัว

bookmark_borderประโยชน์ดีดีของการดื่มเบียร์

เบียร์ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสร้างความมึนเมาให้กับคนที่ดื่มอย่างมาก ซึ่งโดยปกติแล้วเรามักจะได้ยินสิ่งที่ไม่ดีของเบียร์อยู่เสมอ แต่วันนี้เราจะมามองเบียร์ในอีกรูปแบบหนึ่งว่าทำไมคนเราเมื่อรู้ว่าเบียร์ไม่ดีแล้วยังกินเข้าไปอีก มาดูเหตุผลดีดีที่จะทำให้เรารู้ว่าการดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะก็ทำให้ร่างกายของคนเราได้รับประโยชน์จากเบียร์ได้เหมือนกัน

  1. การดื่มเบียร์จะช่วยให้อาหารที่กินเข้าไปย่อยได้ง่าย  โดยทั่วไปแล้วเรามักจะพบว่าในเบียร์จะมีไฟเบอร์ปนอยู่ด้วยโดยเฉพาะเบียร์ดำ ซึ่งตัวไฟเบอร์นี่เองที่จะช่วยให้ระบบการทำงานของลำไส้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงที่เกิดปัญหาอาการท้องผูกและท้องร่วงได้ด้วย
  2. การกินเบียร์จะมีประโยชน์กับไต นั่นก็เพราะว่ามีการวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่ดื่มเบียร์จะลดการเกิดนิ่วในไตได้มากกว่าคนที่ไม่กินเบียร์
  3. มีการวิจัยพบว่าในเบียร์จะมีวิตามินบี 12 ในปริมาณที่มากกว่าอาหารชนิดอื่น ซึ่งจะช่วยลดปัญหาการเป็นโรคโลหิตจากได้ดีอีกด้วย
  4. เบอร์จะมีไฟเบอร์สูงซึ่งจะมีผลต่อการช่วยลดคอลเลสเตอรอล ในร่างกายได้
  5. ช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งคุณจะสังเกตเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักจะกินเบียร์วันละขวดเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
  6. เบียร์ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก โดยมีการวิจัยออกมาเมื่อปี พ.ศ. 2552
  7. การดื่มเบียร์จะช่วยลดปัญหาการเป็นโรคหัวใจได้มากว่าคนที่ไม่ดื่มเบียร์ได้ถึง 40 % เลยทีเดียว
  8. การดื่มเบียร์จะช่วยให้เลือดลม ไหลเวียนดีลดปัญหาการอุดตันได้
  9. กินเบียร์เพื่อช่วยคลายความเครียดลงได้
  10. การดื่มเบียร์จะสวยให้ผิวพรรณดี เพราะวิตามินในเบียร์จะเข้าไปช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม

นี่คือ 10 คุณประโยชน์ที่เราจะได้จากการกินเบียร์ แต่การกินเบียร์เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากกว่ามีโทษนั้นเราไม่ควรกินเบียร์ในปริมาณที่มากจนเกินไป จิบเพียงวันละนิดจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัย แต่หากจิบวันละเป็นขวดอาจจะทำให้กลายเป็นคนติดแอลกอฮอล์ แทนที่จะเป็นผลดีกับร่างกายจะกลายเป็นเอาผลเสียมาใส่ร่างกายแทน ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานให้พอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการเท่านั้น การดื่มทีมากจนเกินไปจะก่อผลเสียให้กับร่างกายของเราได้อย่างแน่นอน อย่างน้อยการกินเบียร์เข้าไปมากก็จะทำให้เราเมามาย ขาดสติในการคิดและทำอะไร หรืออาจจะนำมาซึ่งอุบัติเหตุได้ 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

bookmark_borderปัญหาสภาพอากาศในปัจจุบัน

เชื่อว่าทุกคนคงจะทราบปัญหาเกี่ยวกับสภาพอากาศในปัจจุบันกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วเพราะทุกวันนี้ทุกคนต่างก็ต้องใช้หน้ากากอนามัยเมื่อต้องออกจากบ้านเพื่อป้องกันฝุ่นละอองรวมถึงควันจากท่อรถไอเสียซึ่งนับวันจะมีปริมาณมากขึ้นและถึงแม้ทั้งหน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกชนรวมถึงประชาชนจะร่วมมือกันในการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศแต่ปัญหาดังกล่าวก็ไม่ได้ลดน้อยลงเลยซ้ำยังทวีความรุนแรงมากขึ้นซึ่งจากเดิมเราสามารถที่จะเดินออกนอกบ้านแล้วได้รับอากาศบริสุทธิ์ในยามเช้าแต่ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าเราจะตื่นเช้ามากแค่ไหนเราก็ไม่สามารถที่จะออกมาเดินรับอากาศบริสุทธิ์ได้เลย

เพราะปัญหาฝุ่นควันที่มีอยู่ตามอากาศมีปริมาณมากเกินไปจนเราไม่สามารถออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์ได้เลยจากเดิมที่เราเคยพบปัญหามลพิษทางอากาศมักจะมาจากท่อไอเสียรถยนต์ปัจจุบันมีการเพิ่มสาเหตุการเพิ่มมลพิษเพิ่มขึ้นมาอีกโดยสาเหตุมาจากการที่ประชาชนและชาวบ้านชาวไร่ชาวนาพากันจุดไฟเผาป่าเผาไร่นา จนมีควันลอยขึ้นไปบนชั้นบรรยากาศแล้ว

สร้างปัญหามลพิษให้กับโลกรวมถึงการที่ช่วงนี้เรามีการสอนสร้างสถานที่ต่างๆหลายพื้นที่ซึ่งการก่อสร้างนี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งทำให้มีมลพิษทางอากาศขึ้นมาและสำหรับปัญหามลพิษทางอากาศนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะประเทศไทยที่เดียแต่ปัจจุบัน ปัญหามลพิษนี้ได้ลุกลามไปทั่วโลกซึ่งแต่ละประเทศก็พยายามคิดค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาเพื่อให้อากาศกลับมาบริสุทธิ์เหมือนเดิมอย่างเช่นประเทศไทยก็ใช้วิธีการลดปัญหาด้วยการงดการใช้ถุงพลาสติกเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเอาขยะในปริมาณมากซึ่งจะเอาขยะน้อยลงก็จะช่วยลดปัญหาควันน้อยลงเช่นเดียวกัน

และอีกปัญหาหนึ่งที่กำลังรณรงค์กันอยู่ในตอนนี้ก็คือการให้ชาวบ้านงดเผาหญ้างดเผาป่าซึ่งถือว่านี่เป็นปัญหาใหญ่ที่ทางรัฐบาลต้องมาทำความเข้าใจกับประชาชนถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นหากมีการจุดไฟเผาป่ารวมถึงการรณรงค์การขับรถให้มีการขับรถที่อายุไม่เกินเจ็ดปีเท่านั้นเพื่อเป็นการป้องกันรถเก่าแล้วสร้างควันดำบนท้องถนนรวมถึงการรณรงค์ให้ทุกคนนั่งรถไปทำงานทางเดียวกัน

ให้ไปด้วยกันเพื่อเป็นการลดจำนวนรถบนท้องถนนอีกด้วยซึ่งหากเราสามารถทำได้ปริมาณมลพิษในอากาศก็จะน้อยลงและเราคนไทยทุกคนก็ไม่ต้องใส่หน้ากากก่อนออกจากบ้านเพราะไม่ต้องมาคอยระวังว่าจะดีกันสูตรควันพิษเข้าไปแต่ถ้าหากประชาชนทุกคนไม่รวมใจไม่ร่วมแรงกันในการแก้ไขปัญหามลพิษในครั้งนี้แล้วก็ยังคงต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นควันกันต่อไปซึ่งจะมีผลทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายเพราะร่างกายไม่แข็งแรง