เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เริ่มที่จะหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างแน่นอน ทำไมยิ่งลดน้ำหนักยิ่งทำให้เราอ้วน เพราะการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ แต่การออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อย ๆ นั้นยังถือว่ามีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย
เพราะความอ้วนในสมัยนี้ไม่เข้าใครออกใคร แถมยังความอ้วนยังเป็นหนึ่งในอุปสรรคของใครหลาย ๆ คนอีกด้วย
ซึ่งต้องบอกก่อนว่า ความอ้วนนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้น
แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้การออกกำลังกายนั้นจะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง หรือช่วยลดน้ำหนักของเราได้ แต่ในขณะเดียวกันนั้น คนส่วนใหญ่อาจจะยังไม่ค่อยได้สังเกตว่าทำไมยิ่งเราลดน้ำหนักมาแค่ไหน น้ำหนักของเรายังอยู่ที่เดิม แถมยังไม่ลด และยังทำให้เรานั้นอ้วนขึ้นอีกด้วย
ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูสาเหตุที่ทำให้ไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมากขนาดไหน แต่น้ำหนักของเราก็ยังไม่ลดลง จะมีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
1.สาเหตุการอดนอน โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จึงจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนน้อย หรืออดนอน ซึ่งถือเป็นพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพร่างกายของเราทางอ้อม เพราะหากเราอดนอนอยู่บ่อย ๆ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไป ทำให้เรามีความอยากอาหารมากขึ้น มีความเครียดมากขึ้น แถมยังมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากขึ้นได้อีกด้วย เนื่องด้วยสาเหตุนี้เองที่ทำให้ไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักมากขนาดไหนก็ไม่ทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้นั่นเอง
2.สาเหตุการอดอาหาร หลายคนอาจจะองว่าการที่อดอาหารบ่อย ๆ นั้นจะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีนี้ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะการที่เราอดอาหารบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ จนส่งผลกระทบต่อร่างกาย และทำให้ร่างกายของเราทำงานแปรปรวน และที่สำคัญอาจส่งผลกระทบไปยังการลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย
3.สาเหตุความเครียด หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าความเครียดนั้น เป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี แถมยังเป็นต้นเหตุปัญหาสุขภาพต่าง ได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีความเครียดมาก ๆ ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่สูงมากขึ้น และจะทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะดื้อเลปติน ซึ่งภาวะนี้จะยิ่งทำให้เราเกิดความหิว และเมื่อเราหิวเราก็จะกินโดยที่ไม่คำนึงถึงน้ำหนักหรือผลกระทบที่ตามมานั่นเอง
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟัง
